【 とびうお通信 Vol.03-1 2003/01/14 】

水泳部各位 明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 本年より、最近の練習や、練習方針、試合結果などについて報告することにしてみました。 出来うる限り練習日の前日等にその週の練習メニュー・内容を提示していくことも検討中です。 皆が毎週参加できるわけではありませんが、誰かしらが定期的に発行する様にしたいと思います。 皆さんがさらに練習に参加してくださることを期待しています。 1.先週の練習 参加者　　斎藤、國安、阿蘇、春日(敬称略) メニュー　UP 　　 各自 　　　　　KICK 　　 50m * 4 1'30 　　　　　SWIM 　　 50m * 4 1'30 　　　　　SWIM(４種) 25m * 4 1' 　　　　　Time測定 先週の目的は、新年初泳ぎと体慣らしでした。 ゆっくりと自分の泳ぎを確認しました。 また、最後のTime測定では、現在の自分の状況を認識できました。 それぞれ久しぶりの練習だったせいか、体が重かった様です。 Time計測結果： 50m フリー　　　50m ブレ　　　　25m バッタ 斎藤　　33"　　　　　　43.5"　　　　　　 − 國安　　−　　　　　　　 −　　　　　　　− 春日　　34"　　　　　　　−　　　　　　　18" 阿蘇　　36.5"　　　　　43"　　　　　　　 − 2.今週の練習予定 今週は、アクア鶴見が休館日なので、16日(木)を予定しています。 まだシーズンオフという雰囲気がありますが、とはいえ泳がないとタイムは落ちます。 落ちたタイムを元に戻すのは、タイムを落とさずに維持する労力に比べると、 大変つらいものです。 そこで、年初からプレまじ合宿くらいまで(検討中です)は、タイムアップにつなげるべく、 試合に勝てる為のフォームチェックに重点を置いて、練習していく予定です。 今週の講師は、汐崎(＠ジャグジー)、宮崎(不可？)、春日各コーチを予定しております。 まずは、人の泳ぎを観察しましょう。 そして、自分の泳ぎを確認しましょう。 3.トピック‐今年の目標 阿蘇部長の方から、全三菱総合3位と忘年会で宣言されました。 その為には、試合に参加する人数を増やすことと、各自のタイムアップが最低でも必要です。 そこで、その第1歩としてまずは各自自分のタイムを0.5〜1.0秒上げるように、 本年度目標を設定してみましょう。 まだ、壁にぶつかっていない方は、2〜3秒アップを設定してみても良いです。 泳げない種目のある方は、その種目で泳げるようになることが大きな目標になると思います。 千里の道も一歩からです。 主将　春日

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